Интересные статьи и полезная информация

Стоит ли опасаться грыж во время и после беременности? 
Причины образования грыж: 
слабость соединительной ткани;
травмы;
генетическая предрасположенность к заболеванию.

В период беременности женщина каждый день выставляет своему позвоночнику новые условия работы:
позвонки должны стоять на несколько градусов под другим углом;
в положении «лежа» позвонки находятся по отношению друг к другу в одном положении, стоя — в другом положении.

Поэтому даже у женщин, которые не имели никаких проблем с позвоночником, во время беременности могут быть:
грыжи;
защемления нервов.

Часто грыжи появляются именно после родов, потому что:
мама много сидит, кормит ребенка, ссутулившись и согнувшись;
не привыкла держать правильно спину, имеет проблемы с осанкой;
неправильно берет вес;
во многих движениях может использовать вспомогательную мускулатуру, которая не должна участвовать в этом движении, ведь не она это движение создает.

Что поможет:
ношение бандажа;
подкладывание подушек, когда сидите или лежите — под бок, под поясницу, между ног;
активный образ жизни: фитнес, пилатес, йога, бассейн, то есть умеренные физические нагрузки.

Берегите своё здоровье!